ورزش می‌تواند آثار زیانبار بدخوابی را کاهش دهد

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛  تحقیقات نشان می‌دهد روزانه نیم ساعت ورزش می‌تواند پیامد‌های خطرناک کم خوابی و پرخوابی همچون التهاب و اختلالات متابولیک جلوگیری کند.
به گزارش شبکه تلویزیونی سی بی اس نیوز، نتایج تحقیق تازه پژوهشگران چینی روی ۹۲ هزار شخص بالغ ۴۰ ساله و مسن‌تر نشان می‌دهد خطر مرگ افراد کم خواب و کم تحرک دو و نیم برابر بقیه است و ورزش می‌تواند این خطر را از بین ببرد.
ابتدا برآورد شده است یک سوم ما کم خواب یا پرخواب هستیم که در هر دو حالت شخص در معرض ابتلا به مجموعه‌ای از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، چاقی و زوال توان شناختی قرار می‌گیرد. اما ورزش شاید از بروز چنین پیامد‌هایی جلوگیری کند. پژوهشگران چینی در تحقیقی تازه به بیش از ۹۲ هزار شخص بالغ ۴۰ ساله و مسن‌تر دستگاه ثبت فعالیت متصل کرده اند تا مقدار خواب و فعالیت بدنی آن‌ها را اندازه گیری کنند. اشخاصی که تحرک بدنی کمتری داشتند و کمتر می‌خوابیدند، احتمال مرگشان در ۷ سال آینده ۲.۵ برابر بقیه بود. اما در افراد بدخوابی که هر روز ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا سنگینی داشتند، این خطر اساساً بین رفت. پژوهشگران می‌گویند ورزش می‌تواند از التهاب و اختلالات متابولیک مرتبط با بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌های خطرناک جلوگیری کند. یعنی من باید تحرک داشته باشم، چون خوب نمی‌خوابم.