چگونه از ابتلا به بیماری خاموش جلوگیری کنیم؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیمامرکز یزد، دکتر"محمد علی اوزی نژاد" با اشاره به برگزاری پویش همگانی پوکی استخوان از ۲۹ مهر تا۵ آبان گفت: شعار امسال "استخوان‌های بهتری بسازیم" است که باید برای جلوگیری از این بیماری باید  اقداماتی را در برنامه روزانه داشت.

وی خاطر نشان کرد: در بیماری پوکی استخوان معمولا تا زمان بروز شکستگی، هیچ علائم ونشانه‌ای در فرد بیمار وجود ندارد و از ۵۰ سالگی به بعد از هر سه زن یک نفر وازهر پنج مرد یک نفر در طول عمر باقیمانده خود دچار شکستگی می‌شوند.

رییس گروه بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزدگفت: برای پیشگیری از پوکی استخوان عدم مصرف دخانیات والکل، انجام ورزش‌های کششی قدرتی مقاومتی، پیاده روی روزانه رعایت رژیم غذایی شامل مصرف لبنیات کم چرب مصرف پروتئین و ویتامین دی کلسیم وهمچنین پبشگیری از افتادن از اهمیت ویژه‌ای بر خوردار است و توصیه می‌شود زنان از سن ۶۰ سالگی به بالا آزمایش تراکم استخوان و مردان از سن بالای ۷۰ سال این آزمایش را انجام دهند.