چرا چربی شکم آب نمی شود؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، داشتنِ چربی اضافه در ناحیه شکم باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی فرد می‌شود. اکثرا می‌دانند که این اتفاق ممکن است برای هر کسی رخ بدهد؛ اما نمی‌دانند که چگونه باید آن را آب کنند. 

غذا را بجوید 

جویدن غذا به اندازه کافی و به مقدار مناسب باعث می‌شود تا کربوهیدرات و پروتئین به اجزای کوچکی تبدیل شده و شما راحت‌تر غذا را هضم و جذب کنید؛ بنابراین اگر غذا را به طور کافی نجوید، نمی‌توانید شکم خود را هم آب کنید.

خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره

مصرف زیاد کالری باعث اضافه وزن می‌شود. اگر از غذا‌هایی که کربوهیدرات بالایی دارد، مانند نان، پاستا، برنج و سیب زمینی به مقدار زیاد استفاده کنید، بدن آن را به شکر تبدیل می‌کند که اطراف پهلو، کمر و شکم ذخیره می‌شود و دیگر آب کردن آن اصلاً راحت نخواهد بود.

نوشیدن آب به اندازه کافی

نوشیدن آب به اندازه کافی باعث از بین رفتن سموم در بدن می‌شود. پوست به رطوبت نیاز دارد، ناخن‌ها و مو هم نیاز به رطوبت دارند؛ پس سعی کنید که به بدن خود آبرسانی کنید. از طرفی هیدراته ماندن باعث می‌شود که دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند؛ بنابراین اگر به اندازه کافی آب ننوشید، نمی‌توانید شکم خود را آب کنید.

نخوابیدن به اندازه کافی

اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می‌شود که سطح گرسنگی را بالا می‌برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می‌آورد و باعث می‌شود که کالری سوزی سخت‌تر شده و شکم تان هم دیر آب می‌شود.

چرا چربی شکم ناسالم است؟

چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد.