روزه‌داری در ماه رمضان ؛ تزکیه نفس و شفای جسم

به گزارش خبر گزاری صداوسیما مرکز کرمان، مطالعات متعدد نقش موثر روزه‌داری در سلامتی و بهبود بیماری‌های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده‌های سحر و افطار را نشان داده است. 

به گفته پزشکان، رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده‌ها به ویژه وعده سحری، تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد چاقی و اضافه وزن و بروز برخی از بیماری‌ها از جمله فشار خون، افزایش قند خون و چربی خون در فرد  را در پی دارد.

بر این اساس، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروه‌های غذایی مفید از جمله غذاهای حاوی سبزیجات، میوه‌ها و مواد غذایی مفید برای تامین انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان مورد تاکید است.

 همچنین، مصرف مایعات فراوان در فاصله بین افطار و سحری توصیه شده، زیرا کم‌آبی می‌تواند باعث افزایش خطر مشکلات قلبی-عروقی و کلیوی شود.